|
|
29.08.2010 20:06:28 / popzy
Jæja nú jæja!
Ansi margt búið að gerast síðan ég skrifaði síðast en ég held að ég ætli að notast smá við bloggið til að skrifa mig út úr ákveðnum upplifunum.. Já það er margt búið að vera í gangi og hefur tekið ansi mikinn toll af andlegu hliðinni! Ég held að ég hafi bara sjaldan verið svona leið og liggur barasta við neikvæð, sem er ekki beint svona minn tebolli.. haha! Það er búið að vera erfitt að kyngja þeim bita að vera dæmd, þótt það sé einungis tímabundið, öryrki.. Ég hefði ekki trúað því að þetta myndi reynast mér svona erfitt?? en það var náttúrulega ekki beint planið að eyða 6 árum í háskólanám og fara svo að sækja um örorkubætur! Ég sé það samt í dag að þetta er allt partur af planinu, þar sem að ýmislegt gæti verið í deiglunni og þá mun það að hafa verið öryrki hjálpa mér MIKIÐ! ég ætla því bara að líta björtum augum á það.. Ég er samt búin að gera allt sem ég mögulega get og hef látið reyna á eins og til dæmis mastersnám í Blaða- og fréttamennsku (sem nánast gekk af mér dauðri..)! En áfram held ég að leggja mig alla fram!
Fyrr á þessu ári var hins vegar búið að ákveða að fjarlægja úr mér annan eggjastokkinn.. En vegna einhvers misskilnings um aðgerðardag, þá endaði ég heima hjá hetjunni minni, henni Kristínu í þvílíku verkjakasti og gjörsamlega ráðalaus.. (Ég var búin að bíða ansi kvalin í marga daga eftir að komast í aðgerðina og var orðin gjörsamlega búin á því)! Hún endaði hins vegar á að hringja á sjúkrabíl og var ég flutt niðrá bráðamóttöku og í beinu framhaldi lögð inná Kvennadeildina. Þarna var hetjan mín, sjálf mjög lasin og dáist ég enn að því hvað hún hélt út með mér þarna niðrá spítala!!! ;* fæ henni aldrei nógsamlega þakkað!!! Þar tók annar læknir við mér af honum Óla mínum, sem heitir Jens og er búinn að sjá um mig síðan. Við erum svona að þreifa okkur áfram og að kynnast hvort öðru. Þetta er búið að vera svolítið skrítið, skal viðurkenna það haha.. Jens er hins vegar fínn læknir, en ég var náttúrulega búin að vera hjá Óla mínum síðan ég var 17 ára, þannig að þetta var smá stökk. Eftir sumarið, sem var ansi mikið upp og niður, verkjalega séð þá vorum við í rauninni kominn inn á það aftur að rífa úr mér eggjastokkinn... ég var komin það langt niður og fannst mér ég eiga orðið það lítið líf, að ég var í rauninni tilbúin að gera hvað sem er Örlögin vilja hins vegar greinilega eitthvað allt annað en að það sé rifin úr mér eggjastokkurinn.. haha! Nema þetta sé eitthvað svona allt er þegar þrennt er dæmi??? Allavega.. núna á mánudaginn var ég svo lögð inn á sjúkrahúsið hérna í Eyjum í frekar miklu verkjakasti! Það gekk frekar illa að ná tökum á því og á fimmtudagsmorgunin var farið í það að rannsaka mig enn betur.. teknar nýjar blóðprufur, þvag, blóðsykur og fleira skemmtilegt.. Eftir nánari athugun kom í ljós að það var blóð í þvaginu hjá mér og ekki var um neina "Rósu frænku" í heimsókn hjá mér!! haha! Þetta varð til þess að ég var send í tölvusneiðmyndatækið niðri þar sem hún yndislega Ágústa Dröfn tók á móti mér og myndaði mig í bak og fyrir! í ljós komu steinar í báðum nýrum.. þetta var svo allt sent suður til sérfræðinga og í ljós kom að ég var með allavega 6 kalk massa í sitthvoru nýranu... jess surreí bob, allavega um 12 nýrnasteina að ræða, hvorki meira né minna.. Það var náttúrulega alveg til að toppa andlegu líðanina og til að auka á sjálfsefann sem að á það til að koma og fara!
Undir venjulegum kringumstæðum þegar ég er í nýrnasteinakasti, þá er ég ælandi af kvölum og svitna óheyrilega og jaaaa þetta er svona nokkurn veginn jafn kvalarfullt og það sem ég hef upplifað í sambandi við móðurlífið.. en í þetta skiptið var ekkert svoleiðis í gangi og því miklar líkur á að einhver salli eða sandur (sem sagt úr nýrnasteinunum sé að skila sér niður og valda mér kvölum) jafnframt held ég í alvöru að ég sé orðin vön þessu??? Ég meina, getur það hreinlega verið!?! Því að þegar við skoðuðum myndirnar, þá sást eitthvað mjög greinilega hægra megin en erfiðara var að greina eitthvað vinstra megin.. OG MÉR ER EKKI EINU SINNI ILLT HÆGRA MEGIN!!! HALLÓ???? Það sem nú tekur við er að bíða eftir að komast að hjá þvagfærasérfræðing/skurðlækni eða þeim sem er yfir nýrnabrjótnum (veit ekki hvort að þetta er einn og sami maðurinn, en tel það líklegt..) Það er búið að setja móðurlífsdæmið alveg á hold eins og er!! Núna verður bara tekið fyrir eitt mál í einu og þarf ég því virkilega að taka hugtakið "einn dag í einu" up to a hole new level!! haha.. þar sem að læknakerfið á Íslandi er ekki beint það hraðvirkasta.. Það fylgdi ekki með lýsingunum á steinunum hversu stórir þær væru, þannig að ég hef ekki einu sinni hugmynd um hvort að ég sé kandídat í steinabrjótinn eða hvað... Þannig að jebb, nú tekur við þokkaleg bið! 
Ég sat hjá lækninum mínum hérna heima á föstudaginn og tárin einhvern veginn bara runnu niður kinnarnar... ég vissi ekki almennilega hvað mér átti að finnast, hvernig mér leið og veit það í rauninni ekki enn.. Ég skal láta ykkur vita þegar ég kemst að niðurstöðu hahaha! 
Úff, allavega búin að blása smá frá mér og er ekki frá því að mér líði örlítið betur í hjartanu.. Ef það er EINHVER sem er að læðast hingað inn ennþá og lesa, þá þætti mér afar vænt um ef sá hinn sami myndi kvitta (hvort sem þú þekkir mig eitthvað, eða alls ekki neitt)! haha! Vonandi eruð þið búin að eiga dásemdarhelgi!!!
Knús og kossar á línuna! ;* Lag dagsins: Pass out - Tinie Tempah! Tileinkað honum Agnari mínum hí hí 
»
30.10.2009 21:55:20 / popzy
Halló yndislega fólk sem ennþá skríðið hér inn! Eftir að fésbókin varð hluti af lífi manns þá er maður alveg hættur að blogga!! Vildi samt bara láta ykkur vita að þar sem ég átti í erfiðleikum með að setja alla pistlana mína inn hérna.. þá útbjó ég nýja síðu með pistlunum mínum á meðan ég var úti í Esbjerg hjá krúttunum mínum þeim Gunnari Heiðari, Bjarný og ofurkrúttinu honum Gabríel Snæ!!!! nýja slóðin er www.bubsy.bloggar.is Knús og kossar til ykkar! ;* Eigið yndislega helgi! Lag dagsins: Silence sigh - Badly drown boy!
»
26.04.2009 18:12:29 / popzy
Halló halló!
Ákvað að henda inn eins og einu bloggi... Er með svo góða tilfinningu fyrir hlutunum þessa dagana og held hreinlega að ævintýrin eigi eftir að elta mig uppi í sumar hvort sem mér líki það betur eða verr ha ha ha! Kannski við hæfi að byrja á að þakka kærlega fyrir allar afmæliskveðjurnar!!! Vá!!! Ég hætti held ég að telja á fésbókinni þegar þær voru komnar í 300... hí hí! fékk svo líka bara yndisleg símtöl og dagurinn bara hinn fínasti. Svo verð ég að sjálfsögðu að þakka öllu yndislega fólkinu hérna á eyjunni fögru og líka öðrum sem komu og styrktu Ægi, íþróttafélag fatlaðra í gær!!!! Það var með ólíkindum hvað þetta gekk allt saman vel og hvað við fengum góð viðbrögð. Við vorum með kökubasar, flóamarkað og pennasölu og gekk þetta eins og í sögu!!! Ég var svo lánsöm að mínar yndislegu vinkonur Betsý og Fríða Hrönn sáu um að baka fyrir mig... Takk ENDALAUST MIKIÐ fyrir það! Þið gjörsamlega björguðuð mér!!! ;* Svo var bara frábært að fá alla þessa aðstoð frá foreldrum og fólkinu í kringum okkur! Við erum svo lánsöm! Ég fékk mjög skemmtilegt símtal á sumardaginn fyrsta, ákveðið tilboð í gangi sem mér fannst hljóma ógurlega spennandi!! Fæ að vita meira um þetta væntanlega á morgun. Það er svo mikið þannig að þegar ein hurð lokast þá opnast gluggi eða aðrar dyr fyrir okkur! Mér líður þannig þessa dagana! Það verður spennandi að fá að vita meira... Ég býð allavega spennt eftir símtali á morgun!! Æ svo er sumarið bara eitthvað svo spennandi!!! Bjarný og Gunnar Heiðar að fara að gifta sig og þar munum við Trausti sjá um að stjórna veislunni.. Mikill heiður þar á ferð að mínu mati! Takk elskurnar mínar! ;* Svo fer ég í brúðkaup helgina þar á eftir til frænku minnar, sem er hálfpartin eins og systir mín, sem sagt mikið stuð og mikið gaman!!! ha ha ha Svo er bara útlit fyrir að ég fái yndislega gesti til mín í heimsókn í sumar, þannig að ég er eitthvað svo full tilhlökkunar!!! Mörgum sem langar að koma í heimsókn, þannig að núna fer mín sko í það að raða niður ha ha ha...  Að öllu óbreyttu mun svo Kristín ofurhetjan mín halda uppá afmælið sitt á meðan ég er í bænum og get ég varla beðið! Sömu helgi mun Íþróttasamband fatlaðra halda Sambandsþingið sitt og mun ég því gista á Radison SAS hótelinu af því tilefni, vúhú!!!! bara snilldin ein! Jább, þannig að... ég segi bara að það sé ansi bjart framundan!
Læt þetta duga í bili krúttin mín sem ennþá slæðist hérna inn!
Lag dagsins: The garden - Mirah (var dansað við þetta lag í So you think you can dance, elska lagið OG ELSKA dansinn við það, bara geðveikt!!!) 
»
24.12.2008 01:27:38 / popzy
Halló yndislega fólk! langaði bara að senda ykkur (sem ennþá kíkið hingað inn) smá jólakveðju, finnst hún SVO MIKIÐ falleg! 
Hamingjan gefi þér gleðileg jól, gleðji og verndi þig miðsvetrarsól, brosi þér himininn heiður og blár og hlýlegt þér verði hið komandi ár.
Jólakveðja, kossar og knús, ykkar Kristín Ósk ;o*
»
08.12.2008 21:31:48 / popzy
Jæja nú jæja! Kannski kominn tími á að segja frá einhverju sniðugu og ekki sniðugu! bara bæði betra...
- Byrjum á London baby - GEÐVEIK FERÐ frá upphafi til enda! Jaaa ok nema í blálokin þegar myndavélinni minni var stolið úr leigubílnum eða dottið úr veskinu mínu í flugvélinni á leiðinni heim!
Ég og pabbi tókum samt ákvörðun um að gráta þetta ekkert alltof mikið... þetta sé einfaldlega tilefni fyrir aðra ferð til að taka fleiri myndir ha ha ha... Ferðin var ógleymanleg!! Arsenal vann Everton 3-1 sigur og skoraði "tengdasonurinn" eins og pabbi kýs að kalla hann, Theo Walcott, eitt mark til að þakka okkur fyrir að mæta hí hí hí.. Við vorum á Club level og fengum því 3ja rétta máltíð fyrir leikinn, frítt að drekka í hálfleik og gátum fengið okkur sæti og beðið á meðan mesta þvagann yfirgaf leikvanginn! Bara snilld! Við gerðum svo sem lítið annað en að ferðast á föstudeginum. Laugardagurinn fór að mestu í leikinn, ferðalög fram og tilbaka með Túbinu, já og notabene.. lögreglufylgd í lestina útaf fótboltabullum! Þetta var alveg alvöru eins og maður sér í bíómyndunum!!!! Sunnudagurinn var rölt dagurinn mikli, við eyddum 6 tímum í að labba um London.. með smá stoppum við og við, þetta var æðisgengið!! Fengum þvílíkan dýrindis indverskan mat í kvöldmat það kvöldið svona til að toppa daginn! Mánudagurinn var líka vel nýttur! Fórum í China townið og fengum okkur kínverskan mat og spókuðum okkur um áður en við myndum fljúga heim! Ég og pabbi ELSKUM sko að borða góðan mat og olli London okkur alls ekki vonbrigðum á neinn hátt! Eða jú... kannski hvað pundið var hátt ha ha ! Keyptum okkur nokkra geisladiska og búið!
- Íbúðarmálin ganga nokkuð vel, allavega núna! Nýjustu fréttir herma að skápahöldurnar á svefnherbergisskápana séu á leiðinni.. við erum hálfnuð með að flísaleggja ganginn og svo ef lán og lukkan segja til um, þá ætti ég að fá 3 stykki húsgögn á næstunni sem þarf að skrúfa saman!
Annars er orðið HRIKALEGA kósý hérna! Búin að fá sófa í stofuna sem hægt er að búa í... ef einhverjum langar að gerast þjónn heima hjá mér, endilega hafi sá hinn sami samband! Þarf að hafa smá handafl til að bera mig á milli mjúka rúmsins míns yfir í mjúka sófann minn... hí hí hí.. Svefnherbergið mitt er TRUFLAÐ það er svo flott! Enda er hún María Ýr vinkona mín smekkmanneskja með eindæmum og hefur séð um að hanna það nánast frá grunni! Þvílíkur snillingur þessi stelpa! Svo eru öll jólaljósin komin upp + jólaskrautið.. Og ég er búin að pakka inn öllum jólagjöfunum! Þannig að núna eru það nokkur stykki jólakort eftir og þá er ég tilbúin í jólahátíðina miklu! - Námskeiðið Sætar stelpur gekk rosa vel og var ég ekkert smá ánægð með skvísurnar mínar!!!
finnst hálfpartin vanta eitthvað í miðvikudagana mína eins og staðan er í dag!
- Heilsan er svona bara b... Endaði inná spítala í síðustu viku í 2 nætur, alveg búin á því...
svo kemur eiginlega restin bara í ljós núna á næstu dögum! Þarf jafnvel að fara í bæinn til Óla doksa... er bara ekki beint með heilsu í það akkúrat núna! Held að þetta séu blöðrur.. og ef ekki þá þarf jafnvel að kippa mér í enn eina aðgerð... Kemur allt í ljós! - Ætla annars að láta þetta duga í bili, fréttaskot síðustu vikna komið inn.. Og nú HEIMTA ÉG KVITT, takk fyrir takk!

»
05.11.2008 13:45:08 / popzy
Jákvæð og
neikvæð hugsun />
Komið þið sæl kæru lesendur! Ég
ákvað að deila með ykkur þessum frábæra texta úr bókinni Þú ert það sem þú
hugsar eftir Guðjón Bergmann. Ég var að lesa þetta núna á sunnudaginn og fannst
ég knúin að bera þennan boðskap áfram. />
Marta Washington, eiginkona
George Washington komst svo að orði: „Ég er ákveðin í að vera jákvæð og
hamingjusöm, hverjar sem aðstæðurnar eru, því ég hef lært af eigin reynslu að
stór hluti af hamingju okkar og að sama skapi vansæld byggist á viðhorfi á
okkar en ekki kringumstæðum“. />
Guðjón Bergmann vinnur út frá
eftirfarandi skilgreiningu á jákvæðni í þessari bók. Hann tekur sérstaklega
fram að líkt og með allar skilgreiningar sé hér á ferðinni ákveðin vísbending
en ekki endanleg niðurstaða. „JÁKVÆÐNI; er að hugsa um lausnir, möguleika,
tækifæri, markmið og drauma“. Ég er mjög sammála þessari skilgreiningu hjá
honum. Sérstaklega hlutanum að hugsa í lausnum. Ég fór á námskeið hjá Kára
Eyþórssyni haustið 2006, sem fjallaði í stuttu máli um að vekja snillinginn í
sjálfum sér og að hugsa í lausnum (ef þið hafið áhuga, sjá nánar www.ckari.com). Þessi lausnamiðaða hugsun hefur
komið mér mjög langt, þá sérstaklega þegar kemur að veikindunum mínum. Var því
kærkomið að fá þessa upprifjun við lesturinn á bókinni. />
„Þeir sem eru jákvæðir hugsa
einfaldlega meira um lausnir en þeir
hugsa um vandamál, möguleika í stað
þess að hugsa stöðugt um fyrirstöður, tækifæri
í stað erfiðleika og þeir beina athygli
sinni að draumum sínum og markmiðum. Jákvæð manneskja byrjar
alltaf að leita lausna eftir að hún hefur skilgreint fyrirliggjandi vandamál
(verkefni). Jákvæð manneskja gerir sitt besta til að finna möguleika og betri
tækifæri. Jákvæð manneskja þarf ekki alltaf að vera brosandi, segjandi brandara
eða horfa framhjá því neikvæða. Hún getur jafnvel verið pirruð og reið, en
strax og hún byrjar að hugsa um lausnir og tækifæri þá er hún orðin jákvæð.
Jákvæðni felst ekki í því að halda að lífið sé auðvelt, heldur að njóta lífsins
þrátt fyrir erfiðleika, takast á við áskoranir uppfullur af von og sjá
möguleika þar sem aðrir sjá enga. Maður verður að geta séð tækifærin þegar á
móti blæs“. />
Lífið getur verið erfitt, en það
þýðir ekki að það sé leiðinlegt, hræðilegt eða óttalegt, bara erfitt. Ég kom
inná þennan punkt í pistli nr.2 sem ég skrifaði, þetta er viðhorf sem ég hef
lifað eftir sem að faðir minn kenndi mér á sínum tíma. />
„Ef gengið er út frá því að lífið
sé erfitt þá kemur fátt á óvart. Hægt er að gera ráð fyrir því að hrasa, detta
og jafnvel verða sleginn niður. Jákvæðni felst í viðbrögðum við slíkum viðburðum en ekki
viðburðunum sjálfum. Ef við getum séð upp, þá getum við staðið upp. Jákvæðni
felst ekki í afneitun, t.d því að horfast ekki í augu við augljósa
skapgerðarbresti eða yfirþyrmandi vandamál, heldur felst jákvæðni í því að sjá
leiðir og tækifæri. Jákvæð manneskja segir; Ég veit að þetta er stórt vandamál,
en hvað getum við lært? Hverjir eru möguleikarnir? Hugsum um lausnir, hugsum um
tækifæri! Jákvæð manneskja hugsar um drauma sína og markmið sín í lífinu til
þess að halda sér gangandi, til að finna innblástur og tilgang í heimi þar sem
er auðvelt að dragast inn í neikvæða og niðurrífandi hegðun og umræðu. Jákvæðni
felst í því að horfast í augu við hlutina eins og þeir eru, finna bestu
mögulegu leið út úr ástandinu og fylgja henni síðan eftir“. />
Umfjöllunin í fréttunum hefur
ekki beint verið á jákvæðu nótunum, enda alvarlegt ástand í gangi. Við verðum
samt að halda áfram að lifa lífinu, herða beltisólina aðeins og einblína á það
jákvæða. Ég geri mér grein fyrir að margir hafa misst miklar fjárhæðir og það
sé ekki auðvelt að takast á við það. Allt er þó hægt ef viljinn er fyrir hendi!
/>
Ég ætla að enda pistilinn á að
hrósa þeim á Skjá 1 fyrir frábært framtak! Þeir eru búnir að birta viðtöl við
fullt af fólki sem bendir á jákvæðar hliðar á lífinu undir merkjum þess að það besta í lífinu sé ókeypis. Ég kom inná
þetta í síðasta pistli og vill undirstinga þetta aftur – ÞAÐ BESTA Í LÍFINU ER
ÓKEYPIS! Þessi vísa verður ekki nógu oft kveðin. Njótið þess að vera með
þeim sem standa ykkur næst og horfið fram á við. Leiðin liggur bara uppá við
núna! />
> >
Baráttukveðja til ykkar, Kristín Ósk
Óskarsdóttir />
»
09.08.2008 13:16:02 / popzy
»
08.08.2008 12:20:09 / popzy
Hugsaðu
jákvætt, það er léttara />
Kæru lesendur, ég vona innilega að
Þjóðhátíðin hafi farið vel fram hjá ykkur öllum og þið skemmt ykkur jafn vel og
ég gerði! Fyrsta geðorðið fjallar um að hugsa jákvætt og er við hæfi að
tengja það við helgina sem nú er á enda. Ég hef alltaf sagt að veðrið í Dalnum
sé hugarástand. Ég hef það fyrir reglu að mæta með sól í hjarta í Dalinn og
einhvern veginn þá er alltaf gott veður hjá mér, sama hvernig viðrar. Það er
nefnilega svo að það er miklu auðveldara að hugsa jákvætt, samt er þetta
ákveðin tækni sem maður þarf að tileinka sér. />
Fyrsta geðorðið snýst um hugarfar. “Samband milli hugsanna og
tilfinninga er mjög sterkt. Ef við hugsum um eitthvað sorglegt verðum við
sorgmædd og á sama hátt verðum við glöð þegar við hugsum um eitthvað
ánægjulegt. Einfaldasta leiðin til að breyta því hvernig okkur líður hverju
sinni getur verið að hugsa um eitthvað annað en það sem við vorum að hugsa” (Úr bókinni
Velgengni og vellíðan, um geðorðin 10). Þetta er samt ekki alltaf svona einfalt
og verðum við óneitanlega að taka það með í reikninginn að stundum þurfum við
að leyfa okkur að finna til. Til dæmis er við missum náin vin eða aðstandanda,
þá er eðlilegt að vera sorgmæddur og mikilvægt að fara í gegnum það ferli
tilfinningalega séð. />
Það sem er einna mikilvægast, eins og ég
hef komið inná nokkrum sinnum áður, er að vera meðvitaður um tilfinningar
sínar. “Ef við erum vakandi fyrir því að við getum haft áhrif á líðan okkar með
hugarfarinu öðlumst við ákveðið frelsi og það kemur í veg fyrir að við verðum
fórnarlömb tilfinninga okkar”. Það er mjög slæmt fyrir okkur að festa okkur í
fórnarlambs hugsuninni, hún getur haft svo slæm áhrif á líðanina hjá okkur. />
Jákvæð hugsun snýst ekki bara um að vera í
góðu skapi. “Sálfræðingurinn Barbara Fredrickson hefur með rannsóknum sínum
sýnt að þegar tilfinningar okkar eru jákvæðar erum við meira skapandi. Einnig
hefur verið sýnt fram á að fólk sem finnur fyrir og greinir oft frá jákvæðum
tilfinningum sé líklegra til að vera ánægt með lífið og eiga innihaldsríkari
sambönd við aðra. Það er einnig afkastameira og ánægðara í vinnu, hjálpsamara
við aðra og líklegra til að ná settum markmiðum í lífinu” (Úr bókinni Velgengni
og vellíðan, um geðorðin 10). Mér fannst alveg magnað að lesa um þessa
rannsókn. Ég er reglulega spurð hvort að ég sé alltaf svona jákvæð eins og ég
legg upp með að skrifa um í pistlunum mínum??? Svarið er að mestu leyti já. Ég
er búin að vinna svo mikið með þennan þátt í mínu lífi, jákvæðu hugsunina og hefur
hún komið mér þangað sem ég er í dag. />
“Þetta fyrsta geðorð felur í sér að jákvæð
sýn á lífið er undirstaða vellíðunar þegar á heildina er litið. Jákvætt viðhorf
í eigin garð er lykillinn að góðri sjálfsmynd og sjálfsviðurkenningu. Með
jákvæðri sýn á lífið reynist auðveldara að takast á við vandamál á
uppbyggilegan hátt” (Úr bókinni Velgengni og vellíðan, um geðorðin 10). Ég er
frjáls af því að finna til og minn sársauki felst kannski mest í verkjum og
stundum örlitlu vonleysi samfara þeim. Málið er að ég kann orðið að tækla þetta
og eins og segi alltaf; Á morgun kemur nýr dagur, með nýjum loforðum og það
fleytir mér ansi langt get ég sagt ykkur. Munið því að hugsa jákvætt, það er
svo miklu léttara! Jafnframt, þá getið þið alltaf fundið eitthvað pínulítið
jákvætt á hverjum einasta degi. Smá bros, skítugur koss frá barni, fallegur
dagur þar sem eyjan skartar sínu fegursta - það er ALLTAF hægt að finna
eitthvað. />
Með þessum orðum kveð
ég að sinni. />
kær kveðja, ykkar
Kristín Ósk
»
08.08.2008 12:16:57 / popzy
Heilbrigð sál í hraustum líkama />
Komið þið sæl kæru
lesendur! Hugurinn minn hefur hvarflað mikið að skrifum uppá síðkastið og fékk
ég nokkrar hugmyndir að pistlum á meðan á dvöl minni stóð á Reykjarlundi. Einn
af mínum uppáhaldsstöðum í Reykjavík er búðin Betra líf, sem er staðsett á 3.
hæð Kringlunnar. Þar finn ég ALLTAF eitthvað sem höfðar til mín í það og það skiptið.
Ég rambaði til dæmis á bók sem heitir Lögmál kærleikans og hlakka ég til að
skrifa út frá henni. Þar sem ég er óttarlegur bókaormur, þá fór ég líka í
bóksölu stúdenta og fann þar bók sem var skrifuð í kringum geðorðin 10, sem
flestir kannast ef til vill við. Ég fékk segul sendan um árið með geðorðunum og
hangir hann ennþá á ísskápnum og heldur stundaskránni hjá Hressó uppi fyrir
mig. Þetta allt leiddi mig til þess að mig langar að skrifa meira um
heilbrigði. Ég rækta hugann og andann með því að lesa uppbyggilegar bækur og
vinna markvisst með tilfinningarnar mínar. Svo hreyfi ég mig mikið, þar sem það
lætur mér einfaldlega líða betur! />
Heilbrigð sál í hraustum líkama, skilar
okkur vellíðan og velgengni í lífinu. Geðheilsa er stór þáttur í því og hefur
verið greind í eftirfarandi þætti samkvæmt bókinni Velgengni og vellíðan um
geðorðin 10 eftir Dóru Guðrúnu Guðmundsdóttur: />
- Sjálfsviðurkenning />
- Persónulegur þroski />
- Jákvæð samskipti við aðra />
- Sjálfsstjórn />
- Tilgangur í lífinu />
- Stjórn á umhverfi sínu />
Þetta eru mikilvægir
þættir fyrir hvern og einn til að miða sjálfan sig svolítið út frá þegar farið
er í naflaskoðun. Mig langar til að telja einnig upp geðorðin 10 fyrir þá sem
eru þeim ekki kunnugir og ætla ég að skrifa meira um hvert og eitt þeirra á
næstunni. Geðorðin 10 eru: />
- Hugsaðu jákvætt, það er léttara />
- Hlúðu að því sem þér þykir vænt um />
- Haltu áfram að læra svo lengi sem þú lifir />
- Lærðu af mistökum þínum />
- Hreyfðu þig daglega, það léttir lundina />
- Flæktu ekki líf þitt að óþörfu />
- Reyndu að skilja og hvetja aðra í kringum þig />
- Gefstu ekki upp, velgengni í lífinu er langhlaup />
- Finndu og ræktaðu hæfileika þína />
- Settu þér markmið og láttu drauma þína rætast />
Ef við tökum fyrir
geðorð 5 í dag - Hreyfðu þig daglega, það léttir lundina. />
Ég er búin að vera í mikilli hreyfingu
síðustu sex vikur og hefur það óneitanlega hjálpað mér að halda dampi í gegnum
verkina sem fylgdu samfara allri þessari hreyfingu. Jú stundum varð ég að slá
af, þar sem ég hef lært að við þurfum að hlusta á líkamann og hann lætur okkur
vita ef við erum að gera of mikið. Ég held líka að það sé eitt af því
mikilvægasta í lífinu, ef við miðum það út frá hugtakinu; Heilbrigð sál í
hraustum líkama, að hlusta á það sem hann er að segja okkur. “Flestir kannast
við þá vellíðan sem fylgir því að taka á líkamlega. Í kjölfar slíkra átaka
flæða hormón um líkamann sem veita okkur eftirsóknaverða og heilbrigða
vellíðan. Reglulegri hreyfingu fylgja jákvæðar tilfinningar, bætt líðan, minni
streita, sterkari sjálfsmynd og hún getur komið í veg fyrir geðheilsuvandamál.
Möguleikarnir til að hreyfa sig reglulega eru margir. Sumum hentar vel að fara
í líkamsræktarstöðvar, öðrum að fara út að ganga, í sund, á hestbak, í jóga eða
hvað sem er. Það sem verður fyrir valinu er aukaatriði. Aðalatriðið er að finna
hentuga hreyfingu og byrja sem fyrst því regluleg hreyfing virðist vera
nauðsynleg fyrir heilsuna og geðheilsuna frá vöggu til grafar” (Úr bókinni
Velgengni og vellíðan, um geðorðin 10). />
Þetta náttúrulega endorfín hefur hjálpað
mér mikið og hvatt mig til að halda áfram. Ég hef nýtt mér einkaþjálfun hjá
hinni einstöku Hafdísi Kristjánsdóttur og langar mig að nota tækifærið og þakka
henni fyrir að meta nákvæmlega hvað það er sem ég þarf hvern dag. Þar sem ég
kem oft í misjöfnu ástandi í hreyfinguna, þá er ómetanlegt að hafa einhvern sem
kippir manni niðrá jörðina og lætur mann gera sitt besta það skiptið! Eftirá
upplifi ég mig alltaf sem sigurvegara og það er frábær tilfinning. Göngur hérna
um Eyjuna fögru gefa mér líka alltaf jafn mikið. Þessi einstaka náttúruperla er
fjársjóður og eru það forréttindi að geta hreyft sig í svona fallegu umhverfi.
Ég hvet ykkur því eindregið að fara að huga að því sem vekur áhuga ykkar,
heilsan ykkar, líkamleg sem andleg mun njóta góðs af! />
Að lokum langar mig til að óska ykkur
gleðiríkrar þjóðhátíðar, munið að ganga hægt um gleðinnar dyr. />
Kær kveðja
ykkar Kristín Ósk />
»
Síður: 1 2 3 ... 7
|
Heimsóknir
Í dag: 9 Alls: 45620
|